Huom: Valmiit treeniohjelmapaketit löytyvät oston jälkeen kirjautumalla kohtaan Oma tili → Omat ohjelmat. Tuotteita ei toimiteta PDF-muodossa. Palvelun käyttö edellyttää kirjautumista / rekisteröitymistä.
Build to Bloom
Build to Bloom on huolellisesti rakennettu 6 viikon kokonaisuus, joka vie sinut askel askeleelta kohti vahvempaa, energisempää ja itsevarmempaa kehoa – ilman stressiä tai epävarmuutta.
Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat:
- aloittaa treenaamisen turvallisesti
- oppia oikeat liikemallit alusta asti
- saada selkeän rakenteen
- nähdä kehitystä ja tuntea onnistumisen fiilistä
24,90 €
Lisätiedot
Mitä saat ohjelmasta?
- Valmiin 6 viikon etenemissuunnitelman
- Kevyestä aloituksesta progressiiviseen harjoitteluun ja fiksuun kevennysviikkoon – kehoa kuunnellen.
- 2 selkeää koko kehon salitreeniä / viikko
- Liikkeet, sarjat, toistot ja palautusajat on määritelty puolestasi. Mukana vaihtoehdot sekä laitteille että vapaille painoille.
- Aerobinen ohjelmointi 2x viikossa
- Tarkat kestot ja sykealueet, mutta vapaus valita itselle mieluinen laji.
- Alku- ja loppuverryttelyt
- Liikkuvuus, aktivoinnit ja venyttelyt tukevat palautumista ja ehkäisevät rasitusvammoja.
- Selkeät ohjeet kuormitukseen ja progressioon
- Tiedät milloin lisätä painoa, milloin toistoja – ja milloin keventää.
- Aloittelijaystävällinen rakenne
- Mahdollisuus aloittaa yhdellä salitreenillä viikossa, jos olet uusi tai palaat tauon jälkeen.
Build to Bloom ei vaadi aiempaa kokemusta, huippukuntoa tai täydellistä arkea. Se vaatii vain päätöksen aloittaa.
One step closer to a better you. Let’s begin.
