Miksi rekisteröityä?
Rekisteröitymällä saat käyttöösi oman asiakastilin, jonka kautta hallitset helposti kaikkia
ostamiasi ohjelmia ja palveluita.
✔ Pääsy ostamiisi ohjelmiin yhdessä paikassa
Kaikki ostamasi treeniohjelmat löytyvät selkeästi omalta tililtäsi – käytössäsi milloin vain.
✔ Uutta sisältöä jatkuvasti
Julkaisen uusia ohjelmia noin kerran kuukaudessa. Kirjautuneena pääset niihin käsiksi heti
ja voit jatkaa kehitystäsi ilman katkoksia.
✔ Edut vain asiakkaille
Saat näkyviin sinulle tarkoitetut tarjoukset, alennukset ja suositukset – et jää paitsi
seuraavista askelista.
✔ Nopeampi ja helpompi ostokokemus
Kun olet rekisteröitynyt, uusien ohjelmien ostaminen käy muutamalla klikkauksella.
✔ Hallitse omia tietojasi ja tilauksiasi
Voit päivittää omia tietojasi ja tarkastella ostojasi helposti milloin tahansa.
Online- ja hybridivalmennuksia varten:
✔ rekisteröitymisen kautta pääset täyttämään esitietolomakkeen
✔ varmistan, että valmennus sopii juuri sinulle
✔ saat osto-oikeuden hyväksynnän jälkeen
→ Näin varmistetaan, että saat mahdollisimman toimivan ja sinulle sopivan valmennuksen.
Mikä PT-valmennuksissa maksaa?
PT-valmennus ei ole vain yksi tapaaminen salilla – se on kokonaisuus, joka rakennetaan sun elämään ja arkeen.
Valmennus alkaa huolellisella esitietolomakkeen läpikäynnillä. Tutustun sinun arkeen, elämäntilanteeseen, tavoitteisiin ja haasteisiin, jotta valmennus tukee oikeasti juuri sinua.
Suunnittelen sinulle yksilöllisen harjoitusohjelman 1–6 kuukaudeksi (valitsemasi paketin mukaan). Ohjelmasta käy selkeästi ilmi salitreenit, lepopäivät ja aerobiset harjoitukset sekä niihin liittyvät ohjeet ja vinkit. Ohjelma elää arjen mukana – jos elämäntilanne muuttuu, muokkaan treenejä sen mukaan. Esimerkiksi vuorotyöntekijöille treenit voidaan rakentaa suoraan työvuorolistan ympärille, ja huomioin myös esimerkiksi sen, haluatko treenata työ-
vai vapaapäivinä.
Tämän lisäksi saat kuntosaliohjelman, jossa on erilaisia treenejä, suunniteltuna sun tavoitteiden, tarpeiden ja lähtötason mukaan.
Valmennus ei kuitenkaan rajoitu pelkkään treeniin. Autan myös arjen haasteissa, esimerkiksi:
– miten syödä paremmin
– kuinka vähentää napostelua
– miten saada treenistä pysyvä rutiini
– tai mikä tahansa muu haaste sun elämässä (kuitenkin huomioiden etten ole lääkäri tai
terapeutti)
Pureudun asioihin kanssasi, kannustan, ohjaan ja motivoin myös silloin, kun tekeminen
tuntuu vaikealta.
Seuraan sun edistymistä henkilökohtaisesti viikoittain, kysyn kuulumisia ja tartun mahdollisiin ongelmakohtiin. Käyn läpi viikkoraporttisi ja teen tarvittaessa muutoksia ohjelmaan, jotta kehitys jatkuu oikeaan suuntaan.
PT-valmennuksessa et maksa vain treeneistä – vaan ajasta, osaamisesta, yksilöllisestä suunnittelusta ja aidosta tuesta matkallasi kohti parempaa sinua ja tuloksia.
AASINSILTANA ->
Moni saattaa miettiä myös valmennusten hintaa suhteessa hyötyyn.
Voin antaa esimerkin: kynsihuolto maksaa noin 55–100 € kuukaudessa tai enemmänkin, samoin ripsihuolto. Ne vaativat jatkuvaa huoltoa, usein 2-4 viikon välein ja jos et käy huollossa, ne kasvaa pois. Hyöty on hetkellinen.
PT-valmennuksessa asia on toisin.
Kun ostat valmennuksen, saat mukaasi tietoa ja taitoja, jotka jää sulle koko loppuelämäksi. Opit oikeat tekniikat, ymmärrät miksi treenejä tehdään tietyllä tavalla ja miten harjoitusohjelmaa kuuluu tulkita ja hyödyntää. Opit kuuntelemaan kehoasi, sovittamaan treenin arkeesi ja tekemään fiksuja valintoja myös itsenäisesti.
Valmennuksesta saatava osaaminen on pysyvää. Voit hyödyntää sitä tulevaisuudessa, vaikka et olisi enää valmennuksessa mukana.
Siksi PT-valmennus ei ole pelkkä palvelu – se on sijoitus itseesi.
Mikä personoiduissa valmennuksissa maksaa?
Personoitu valmennus ei oo vain tapaaminen salilla tai ohjelma salille. Se on kokonaisuus, joka rakennetaan sua varten.
Valmennus alkaa huolellisella esitietolomakkeen läpikäynnillä. Tutustun arkeesi, tavoitteisiisi, aikatauluihisi ja mahdollisiin haasteisiin. Tämän pohjalta suunnittelen sinulle yksilöllisen harjoitusohjelman 1–6 kuukaudeksi (valitsemasi paketin mukaan).
Ohjelma sisältää selkeästi:
– salitreenit
– lepopäivät
– aerobiset harjoitukset
– ohjeet ja vinkit, jotta tiedät mitä teet ja miksi
Ohjelma elää arjen mukana. Jos elämäntilanteesi muuttuu, muokkaan treenejä sen mukaan. Esimerkiksi vuorotyöntekijöille voin rakentaa treenit suoraan työvuorolistan ympärille, ja huomioin haluatko treenata työ- vai vapaapäivinä.
Saat myös kuntosaliohjelman, jossa on erilaisia treenejä, suunniteltuna just sun tavoitteiden, lähtötason ja mieltymysten mukaan.
Valmennus ei kuitenkaan oo pelkkää treeniä. Autan sua myös arjen haasteissa:
– miten syödä järkevästi ilman turhaa kikkailua
– miten vähentää napostelua
– miten saada treenistä rutiini
– tai mikä tahansa muu haaste matkalla kohti tavoitettasi
Seuraan edistymistä viikoittain, kysyn kuulumisia, käyn läpi viikkoraporttisi ja puutun ongelmakohtiin. Tarvittaessa muokkaan ohjelmaa, jotta kehitys jatkuu oikeaan suuntaan.
AASINSILTA ->
Moni miettii PT-valmennuksen hintaa. Siksi asiaa on hyvä verrata johonkin tuttuun.
Esimerkiksi ripsi- tai kynsihuolto maksaa noin 55–100 € kuukaudessa. Käyt huolloissa 2–4 viikon välein, ja jos et käy, lopputulos kasvaa pois. Hyöty on hetkellinen.
PT-valmennuksessa logiikka on täysin eri.
Kun ostat valmennuksen, saat tietoa ja taitoja, jotka jäävät sinulle koko loppuelämäksi. Opit oikeat tekniikat, ymmärrät treenien tarkoituksen ja osaat käyttää ohjelmaa itsenäisesti. Opit sovittamaan treenin arkeesi ja tekemään fiksuja valintoja myös silloin, kun kukaan ei ole vieressä ohjaamassa.
Valmennuksesta saatava tieto ei katoa. Se kulkee mukanasi jatkossakin.
Siksi personoitu valmennus ei ole kuluerä – se on sijoitus itseesi.
Käytännössä se on kouluttautumista treenaamiseen ja kestäviin elämäntapoihin.
Kenelle PT-palvelut sopivat?
PT-palvelut sopivat kaikille, jotka haluavat voida paremmin omassa kehossaan, kehittää kuntoaan ja rakentaa kestäviä rutiineja arkeen – lähtötasosta riippumatta.
Tarvitseeko olla hyvässä kunnossa ennen valmennuksen aloittamista?
Ei tarvitse. Valmennus on suunniteltu juuri sinua varten ja lähtee aina liikkeelle sun nykyisestä tilanteesta.
Missä treenit pidetään Helsingissä?
Treenipaikat valitaan aina asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Käytämme pääasiassa tilavia ja moderneja kuntosaleja Helsingissä, joissa treenaaminen on rauhallista ja turvallista.
Onko valmennus mahdollista myös etänä?
Kyllä! Online-valmennukset toteutetaan täysin etänä, ja ne sopivat hyvin esimerkiksi kiireiseen arkeen tai, jos et pääse treenaamaan paikan päälle.
Mitä henkilökohtainen valmennus sisältää?
Henkilökohtaisen valmennuksen sisältö riippuu valitsemastasi paketista. Yleisesti valmennukseen kuuluu:
● tavoitteisiisi ja arkeesi sopiva treeniohjelma
● ravinto-ohjaus
● henkilökohtainen tuki ja seuranta
Kuinka usein valmennuksessa treenataan?
Treenikertojen määrä riippuu aina asiakkaan tavoitteista. Yleisesti salitreenejä on 2–4 kertaa viikossa.
Saanko ravinto-ohjeet osana valmennusta?
Kyllä. Ravinto-ohjaus tulee mukaan siinä vaiheessa, kun treenaamisesta on saatu toimiva rutiini. Aloittelijoiden suosittelemme keskittymään yhteen asiaan kerrallaan, jotta muutos on kestävä.
Kuinka nopeasti tuloksia voi odottaa?
Tulokset ovat yksilöllisiä. Aloittelijalla kehitys voi alussa olla nopeaa ja treenipainot nousta nopeasti. Tavoitteemme on kuitenkin luoda sinulle elämäntapa, joka kestää – pysyviä tuloksia rakennetaan pitkällä aikavälillä, ei viikoissa.
Voiko valmennuksen aloittaa, vaikka olisi loukkaantumisia tai kipuja?
Valmennamme lähtökohtaisesti vain terveitä henkilöitä. Jos olet kuitenkin konsultoinut lääkäriä ja/tai fysioterapeuttia eikä sinulla ole estettä liikkumiselle, valmennus voi olla mahdollinen. Lopullisen päätöksen teemme esitietolomakkeen perusteella.
Kuinka pitkä valmennusjakso on?
Valmennusjakson pituus riippuu valitusta paketista sekä henkilökohtaisista tavoitteistasi.
Mitä PT-valmennus maksaa?
Valmennuksen hinta määräytyy aina valitun valmennuksen mukaan. Saat osviittaa hinnoista verkkokaupastamme.
Miten valmennukseen pääsee mukaan / miten aloitan?
Valmiin valmennuksen voit ostaa suoraan verkkokaupastamme ja saat sen heti käyttöösi. Henkilökohtaista valmennusta varten täytä esitietolomake nettisivuillamme, ja otamme sinuun yhteyttä kahden arkipäivän sisällä.
